Kaip jaustis normaliai

Nežinojau, kad galiu tiesiog pasakyti: „Noriu pats pateikti paraišką, ar parodysi kaip?“

Vis dar vedu televiziją, bet dabar ore yra daug kamuolių. Aš darau tai, ką tendencijos vadina „polidarbu“, bet žinau kaip „bandau apmokėti sąskaitas“. Ilgą laiką laikiau nosį virš vandens, bet prieš porą metų, po dar vienos varginančios dienos, kai dariau 85% tuzino dalykų, pradėjau galvoti: gal aš galiu daugiau nei tiesiog laikyti nosį aukščiau. vandens. Galbūt aš tikrai turiu didesnį potencialą, o galbūt tiesiog gėdinti save nėra būdas to pasiekti.

Taigi aš kalbėjausi su klinikiniu psichologu. Ji man padėjo atlikti daugybę testų: refleksų testus, kodavimo testus, atminties testus, standartizuotus testus, savęs vertinimą. Net mano partneris Benas turėjo užpildyti kai kuriuos ovalus apie mane antruoju pieštuku. Iš viso apie šešiolika valandų bandymų, rezultatai buvo įrašyti į 30 puslapių ataskaitą, kurią ji atidžiai išnagrinėjo su manimi. Ji man pasakė, ką aš jau žinojau: sunkus ADHD. Mano smegenys labai greitai apdoroja dalykus, bet mano darbinė atmintis atsilieka. Pasiėmiau naujienas, o tada grįžau prie savo automobilio, ant kurio priekinio stiklo buvo bilietas, nes išvažiavau nesumokėjęs skaitiklio. 30 puslapių viename intervale ir vienas mažas popieriaus lapelis, abiejuose piešiamas tas pats sprendimas.

Pagaliau turėjau paaiškinimą, kodėl man sunku atlikti reikalus, kodėl nesugebu susitvarkyti. Galiausiai pamačiau kelią į normalias smegenis.

Ir tada aš išsiblaškiau, todėl apie metus nieko nedariau.

Tik po uždarymo supratau, kaip man labai reikia pokyčių. Mano darbo dienos iki to laiko buvo tokia netvarka, kurioje galėjau klestėti: susitikimas čia, klausymas visame mieste, tiesioginis pasirodymas naktį, aikštelių ir kavos kratinys ir podcast'ų pasirodymai, kuriuos pertraukė keli užsiėmimai prie mano stalo. pasidaryti kokį nors rašymo ar kanceliarinį darbą. Ir tada 2020 m. kovo mėn. viskas išnyko. Vienu metu aš atsisuku į tuščią ekraną ir biuro lentą. Kol mano senasis gyvenimas negrįžo, man priklausytų, ar produktyviai užpildyti savo dienas. Ir aš turėčiau priimti tam tikrą pagalbą.

Po kelių seansų su psichiatru gavau Adderall receptą, 20 mg ryte, kartais su nedideliu 10 mg stiprintuvu po pietų. Ir nors aš nerimavau, kad ant buteliuko esantis AMFETAMINAS reiškė, kad mikrodozuosiu kristalinį metamforą, taip nėra; nėra euforijos, nėra plakančios širdies. Aš tiesiog jaučiuosi ramus. Sudarau darbų sąrašą – vieną užduočių sąrašą – ir lėtai, bet užtikrintai peržengiu jį. Atsisėdu atlikti užduoties ir atlieku užduotį. Prireikė kelių savaičių, kol pastebėjau, kad išploviau paskutinį indą. Tiesiog jaučiausi mažiau nerimo, nes neturėjau pilnų namų neatliktų užduočių. Jaučiausi taip, lyg mano mažieji protiniai kareiviai pagaliau būtų pasukti ta pačia kryptimi. Pagalvojau sau, Tai turi būti toks jausmas, kai turi tipines neurologines smegenis.

Vaistai tikrai padeda, bet vien tai nėra panacėja. Darbas su ADHD smegenimis yra mūšis, vykstantis keliais frontais. „Tai iš tikrųjų prasideda nuo radikalaus priėmimo“, - sako Tiversas. „Ir tai man yra siekis daugiau savęs suvokti, o tada daryti tai, ką gali padaryti, kad prisitaikytum prie savęs. Jam tai apima kasdienį kardio treniruotę, tai, ką gali daryti, kad išlaikytų nuspėjamą tvarkaraštį, ir atskaitomybę žmonių, sergančių ADHD, bendruomenei. Ir tada tiesiog susitaikyti su tuo, kad viskas bus sunku. „Mano kolega Brendanas Mahanas, vedantis ADHD Essentials podcast'ą, turi tokį puikų posakį: kartais ADHD laimi. Kartais mes tiesiog nepaisysime tikslo, ir jūs galite praleisti laiką ir energiją tam, kad pakeltumėte save, arba galite užjausti save ir padaryti tai, ką turite padaryti, kad atsigautumėte.

Tai, žinoma, kiekvieno asmeninio esė apie ADHD esmė. Aš perskaičiau tūkstantį, ir visi jie vienaip ar kitaip mane sužavėjo, tačiau vis tiek prireikė dešimtmečių, kol su profesionalu ištyriau būklę. Vietoj to nusprendžiau klausytis savo vidinio katalikiško žodžio ir tiesiog muštis, kad nesu geresnis: Ar aš iš tikrųjų ne tik tinginys? Ar ne visi ieškome pasiteisinimų savo charakterio trūkumams? Ar mes čia, kapitalistinėje Amerikoje, nepatologizuojame visko, tik tam, kad parduotume tabletes? Ir gal tuose savęs kaltinimuose yra dalis tiesos. Bet galų gale, kam tai rūpi? Nesvarbu, ar mano išsibarsčiusios smegenys yra tinkamas cheminis disbalansas, ar tik asmeninis sutrikimas, jei gydymas gali padėti, turėčiau leisti jam padėti. Tai gali. Ji.

Jei esate susiję su bet kuriuo iš šių dalykų, turėtumėte leisti, kad gydymas jums padėtų. Jei tai skamba paprastai, tai todėl, kad taip yra. Prisiekiu, tai nėra taip sunku, kaip tai daro tavo smegenys.